งีบกี่นาที ให้ตื่นมาแล้วเฟรช

#RKnowledge ความง่วงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยใช่ไหมคะ บางคนแก้ปัญหาด้วยการดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มชูกำลัง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการงีบหลับนั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นได้ แต่การงีบหลับจะต้องอยู่ในระยะเวลาที่เหมาะสมมาดูกันค่ะ ว่าเราควรงีบหลับกี่นาทีที่จะทำให้เราตื่นมาเฟรช พร้อมทำงานต่อ

10-20 นาที

หายล้า กระปรี้กระเปร่า สดชื่น ไม่ค่อยสะลึมสะลือ

30 นาที

ทำให้ร่างกายรู้สึกเฉือยๆ ไม่ประปรี้ประเปร่า มึนๆ งงๆ

60 นาที

มีผลต่อความจำ ทำให้จดจำข้อมูลต่างๆ ได้ดีขึ้น แต่การตื่นของช่วงเวลานี้จะรู้สึกงีวเงียและตื่นยากกว่าปกติ

90 นาที

เป็นการหลับที่สมบูรณ์ สมองจะได้พักเต็มที่ ช่วยในเรื่องของความจำ ความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ และยังทำให้ร่างายนั้นสดชื่นประปรี้ประเปร่าอีกด้วย

Cr. naturebiotec.com

#RasikaProperty #RasikaHome#LOVEofliving